Ananas Nutzen für die Gesundheit

Wenige Lebensmittel oder Obst erfrischen Ihre Stimmung wie ein paar kalten Scheiben einer frischen, saftigen Ananas tun. Es ist wahr. Und für diejenigen unter Ihnen, die nicht ganz sind darüber überzeugt, hier ist was Sie tun können. Das nächste Mal, wenn Sie nach Hause kommen nach einer besonders langen und anstrengenden Tag, und werden mit Ihrem üblichen Routine der Aufhebung Ihre Schnürsenkel, und plumpst auf dem Sofa getan, versuchen Sie diese heraus. Head to Kühlschrank, und helfen Sie sich 2-3 Scheiben kalt (gekühlt ist sogar noch besser) frische Ananas. Schließen Sie Ihre Augen, wenn Sie die süßen, saftigen Geschmack dieser wunderbaren Frucht zu genießen. Sie werden feststellen, dass es sofort belebt und entlastet Sie etwas von Ihrer Müdigkeit und Erschöpfung. Um ehrlich zu sein, sind Ananas gesundheitlichen Vorteile nicht nur erfrischende einer Person oder Verjüngung ihm / ihr begrenzt. Es gibt viele andere gesundheitliche Vorteile von Ananas und Ananassaft. Lesen voraus zu wissen, was sie sind.

Ananas Gesundheit Fakten

Für diejenigen unter Ihnen, die extrem Kalorienbewusste und natürlich sind mehr daran interessiert, in Zahlen und Statistiken, hier sind ein paar Informationen über den Nährwert von 100 Gramm frische, rohe Ananas.

Artikel / Inhaltsstoffs

Menge

Kalorien

50

Kalzium

13 mg

Kalium

110 mg

Eisen

0,29 mg

Phosphor

10 mg

Zink

0,11 mg

Kohlenhydrate

13,2 g

Protein

0,54 g

Fett

0,12 g

vitamin c

37,2 mg

Vitamin B1

0,079 mg

Vitamin B2

0,031 mg

Vitamin B3

0,495 mg

Vitamin B5

0,205 mg

Vitamin B6

0,111 mg

Vitamin E

0,62 mg

Zucker

9,5 g

Diätfaser

1,4 g

frische Ananas Nutzen für die Gesundheit

Jetzt, da Sie wissen um die Details zu den Nährstoffgehalt von Ananas sind, lassen Sie uns einen Blick auf die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Ananassaft und Ananas.

Wie haben Sie kann sehr gut aus der obigen Tabelle beobachtet, sind Ananas reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralstoffen. Gleichzeitig sind sie extrem günstig hinsichtlich Fettgehalt. Das macht diese Frucht eine ideale kalorienarme, aber essen füllung. Es ist eine perfekte Wahl für einen Mittagsimbiss für Weight Watchers und Kalorienbewusste Gemeinschaft.

Ein eher weniger bekannte Tatsache über Ananas ist, dass sie den Prozess der Verdauung hilft. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Rettung kommen für diejenigen, die Symptome von Arthritis, Gicht, als auch solche Schmerzen oder Beschwerden durch Sport-induzierten Verletzungen.

Ananas ist sehr gut für die allgemeine Zahngesundheit. Da es einen hohen Gehalt an Vitamin C hat, kann es die Chancen für Zahnfleischentzündung und andere Zahnfleischerkrankungen.

Ananas hat eine sehr wichtige Zutat in der Form von Bromelain. Bromelain ist ein proteolytisches Enzym, das eine wichtige Rolle spielt in den folgenden:

* Bekämpfung von Infektionen

* Reduzierung Muskelschmerzen oder Schwellungen nach Verstauchungen

* Entlastung Halsschmerzen

* Behandlung von Sinusitis und Bronchitis

* Verbesserung der Durchblutung

* Verringerung oder Verhinderung Thrombose (Bildung von Blutgerinnseln)

* Behandlung von Menstruationsstörungen

Ananas sind auch für die Augen und für die Aufrechterhaltung guter Sicht gut. Es wird angenommen, dass die regelmäßige Einnahme von Ananas oder Ananas Saft kann die Chancen der Makula-Degeneration (ein Auge Problem durch reifere Alter oder ältere Menschen erlebt) zu verhindern.

Ananas ist auch ein großartiger Stimmung Heber, und ist ziemlich vorteilhaft für die Aufrechterhaltung der ein gutes Gedächtnis und ein scharfes Gehirn. Konserven Ananas gesundheitlichen Vorteile sind mehr oder weniger die gleichen wie denen von frischen Ananas verglichen. So stellen Sie sicher, dass die Konserven Produkt nicht über seine best-before date. Take care!
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