Schmerzen im unteren Rücken und Ischias - sollte ich verwenden eine Rückenstütze-Gürtel?

Wenn Leiden mit Low Back Pain oder Ischias, die Entscheidung, ob oder nicht eine Rückenstütze oder Gürtel verwenden zu lindern einige der Anzeichen und Symptome kann eine schwierige sein.

Die häufigste Sorge, die ich höre, ist die Angst es ermutigend, die Muskeln zu "schalten" oder "faul", die auf lange Sicht nur schaffen Instabilität und daher mehr Probleme. Ich verstehe, warum die Leute dieses Anliegen zu haben und gewissen Ich stimme mit ihm. Allerdings richtig eingesetzt, Rückenlehnen oder Bänder können eine wichtige Rolle bei der Rehabilitation von Low Back Pain and Sciatica spielen.

Bevor ich weiter aber gehen, fühle ich muss sagen, dass ich nicht bin ein großer Liebhaber von diesen, wie in den meisten Fällen nicht erforderlich sind und damit überstrapaziert. Wenn wir unsere Haltungen und Tätigkeiten korrigieren gegebenenfalls zusammen mit einem vorgeschriebenen Übung Programm, sind unsere eigenen Muskeln und Bänder mehr als fähig, unterstützen unsere Rücken. Daher wird eine Rückenstütze nicht erforderlich.

Allerdings gibt vielleicht Zeiten, wenn Ihr Schmerz ist, dass schwere oder Sie sind nicht auf bestimmte erschwerende Tätigkeiten zu vermeiden, zum Beispiel durch zu arbeiten, dass Ihre unteren Rücken Bedürfnisse eine Art zusätzliche Unterstützung. Unter solchen Umständen würde ich sagen, es ist OK, um diese zu nutzen.

So wird es dann machen Sie Ihren Rücken schwach?

Solange die Unterstützung wird richtig eingesetzt, wird es nicht machen Sie wieder schwache überhaupt. Probleme entstehen nur, wenn eine Unterstützung sachwidrig verwendet wird, zum Beispiel sagen, den ganzen Tag lang nur für den willen. Unter diesen Umständen könnte dies ermutigen die stabilisierenden Muskeln des Rückens faul zu werden und schalten sich ein wenig.

Allerdings, wenn Sie es nur für die Aktivitäten, mit denen Sie das Gefühl, Ihr Rücken einige zusätzliche Unterstützung nötig zu tragen waren, doch außerhalb dieser Aktivitäten nicht nur, dass Sie entfernen die Unterstützung, sondern auch durchgeführt einige Übungen, um die Stabilität des unteren Rückens und des Beckens zu erhöhen würde ich sagen, das ist in Ordnung zu tun. In der Tat würde ich so weit gehen, zu sagen, es ist eine vernünftige Sache zu tun.

Der Grund, warum ich sage dies, weil Sie würde verhindern, werden dem Rücken davor, indem er mit der zusätzlichen Unterstützung (das ist in der Rehabilitation von Rückenschmerzen und Ischias entscheidend) verschärft. Doch würden Sie auch aktiv werden Ausübung der stabilisierenden Muskeln zu Ihren unteren Rücken und Becken, wenn sie nicht mit der Unterstützung, damit die Förderung der Rücken stärker zu werden und reduzieren die Notwendigkeit für die zusätzliche Unterstützung in der langfristig.

Daher Zusammenfassend glaube ich, dass Rückenlehnen in der Tat überstrapaziert als Form der Behandlung für Rückenschmerzen und Ischias sind. Allerdings haben sie auch eine wichtige Rolle spielen, wenn richtig eingesetzt. Wenn Sie die Unterstützung verwenden können, um Ihre Rückenschmerzen oder Ischias nicht unnötig erschwert zu vermeiden, würde ich aktiv fördern sie. Die wichtige Sache zu erinnern ist, nicht zu sehr selbstgefällig und nur auf dem Band für zusätzliche Unterstützung angewiesen. Es ist ebenso wichtig entfernen Sie die Unterstützung von Zeit zu Zeit und auf jeden Fall, wenn es nicht benötigt wird, um eine entsprechende Übung Programm, das die Unterstützung der Muskeln des unteren Rückens und des Beckens Ziel führt.